ZADBAJ O SIEBIE – cykl warsztatów dla kobiet
Jeśli masz wrażenie, że żyjesz w ciągły pędzie, pracujesz godzinami przy komputerze, a Twoja waga wymyka się spod kontroli, to zapraszamy na cykl trzech warsztatów, podczas których, użyjemy techniki jogi do zadbania o siebie.
Każdy z warsztatów stanowi niezależną całość, a jednocześnie każdy z nich jest dopełnieniem pozostałych. W związku z tym, możesz przyjść na jeden, dwa warsztaty lub wybrać cały pakiet.
1.WAGA POD KONTROLĄ – 06.04.2025, godz. 10-12.00
Regularna i uważna praktyka jogi może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała oraz wesprzeć proces odchudzania. Podczas warsztatu będziemy praktykować sekwencje jogi, nastawioną na spalenie kalorii, na pobudzenie metabolizmu oraz na poprawę funkcjonowania układu pokarmowego.
Warsztat ten polecamy osobom, które pragną utrzymać swoją wagę na odpowiednim poziomie lub chcą zrzucić zbędne kilogramy.
2.DOBRA POSTAWA – 11.05.2025, godz. 10-12.00
Siedzący tryb życia może przyczynić się do problemów z kręgosłupem lędźwiowym, piersiowym, szyjnym oraz do problemów z barkami.
Podczas warsztatu skoncentrujemy się na pracy z tymi obszarami oraz zadbamy o prawidłową postawę ciała. Nauczymy się prostych ćwiczeń, które można samodzielnie wykonywać, aby zadbać o te obszary.
Warsztat ten polecamy osobom, które chcą zniwelować negatywne skutki siedzenia przy komputerze, lub chcą popracować z obręczą barkową i kręgosłupem.
3.ZARZĄDZANIE STRESEM – 01.06.2025, godz. 10-12.00
Życie w ciągłym stresie może prowadzić do wielu dolegliwości zdrowotnych, w tym również do problemów z wagą i złą postawą. Zarządzanie stresem to w dzisiejszych czasach bardzo ważna umiejętność, która może pomóc w zachowaniu zdrowia fizycznego jak i dobrego samopoczucia.
Podczas warsztatu, będziemy praktykować sekwencję jogi ukierunkowaną na stabilizację emocjonalną oraz na uspokojenie umysłu.
Warsztat ten polecamy wszystkim osobom, które chcą wspomóc swój system nerwowy, a także tym które chcą zadbać o swoją wagę.
Miejsce: Szkoła jogi Just Joga, ul. Zdrowa 2A, Kraków
Prowadząca: Agnieszka Wolak, certyfikowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S Iyengara, założycielka szkoły jogi www.gabinetjogi.pl
Warsztaty są przeznaczone dla osób praktykujących jogę metodą Iyengara® dłużej niż 2 miesiące.
Zapisy: Agnieszka Wolak na awolak@gabinetjogi.pl
Inwestycja:
- cena za pojedynczy warsztat: 130,00 PLN
- cena za dwa warsztaty: 220,00 PLN
- cena za trzy warsztaty: 300,00 PLN
Zaliczka za pojedynczy warsztat wynosi 50,00 PN, za dwa warsztaty 100,00 PLN, za trzy 150,00 PLN.
Zaliczkę należy wpłacić do dwóch tygodni przed rozpoczęciem wybranego warsztatu na konto:
Gabinet Jogi Agnieszka Wolak
56 1600 1013 1740 9549 5000 0001
Zapraszamy!